恭加の部屋

アラフィフ・シングルキャリアガールの日々を綴ります

独女の食卓130 今日はバランスがいいかも・・・

こんばんは~


今日も頑張りました~


朝:チーズとたまねぎのトースト2/1 
  ミルク入りコーヒー
  野菜スムージ 一本の3/1
  サプリメントなど       
  245カロリー
昼:写真上 
  ピーマンの肉詰め
  だいこんステーキ
  なすの煮浸し
  野菜サラダ 
  味噌汁
  八分つき玄米ご飯 少なめ
  ママのサービスのスイートポテト3/1 
  ブラックコーヒー
  591カロリー


夜:写真下
  30品目のサラダ100グラム (RF1の)
  野菜スープ(RF1)
  豆腐ハンバーグ野菜のあんかけ
  ゆでたまご
  420カロリー


間食:クランチチョコ(森永小枝チョコ) 
   辛子明太子せんべい
   135カロリー
合計 1391カロリー



夜は淡水化物を食べませんでした。
ただ、あまり抜くと、便秘になります。


今日は支店長を連れてお得意さまの挨拶まわりの日で
とにかく東西南北、走った、走った!
おかげさまで眠たくて仕方ないの。


カロリー報告だけで終わります。
ごめんなさい!


じゃ、またね。